Tips Tetap Sehat dengan Cara Hemat

SAMPAI kapanpun, hidup dengan memiliki badan yang sehat akan jauh lebih hemat dibanding mereka yang mengidap penyakit tertentu. Pola hidup sehat tidaklah mahal, dengan memprioritaskan mana yang lebih penting, Anda juga bisa tetap sehat dengan cara yang lebih hemat. Dari situs Healthmeup, Anda bisa ikuti beberapa tipsnya.

1. Beli produk lokal. Mengonsumsi makanan sehat tidak harus membelinya di pasar swalayan dengan harga tinggi kok. Untuk menghemat pengeluaran, Anda sebenarnya bisa membeli sayur, daging, maupun buah di pasat tradisional. Pilih produk dengan kualitas terbaik bahan makanan tersebut. selain memiliki nutrisi yang sama, Anda juga bisa menyisikan uang belanja untuk kebutuhan lainnya.

2. Gunakan bumbu segar. Meskipun bumbu kemasan tergolong lebih praktis digunakan, namun sebenarnya memiliki harga yang lebih mahal jika Anda menggunakan bumbu dasar dengan bahan segar. Selain lebih hemat, penggunaan bumbu segar juga sehat bukan?

3. Pencegahan yang lebih baik. Saat Anda atau anggota keluarga tengah sakit, dapat dipastikan jika pengeluaran akan semakin berlipat. Untuk demikian, pencegahn merupakan hal yang terpenting. Olahraga dan konsumsi makanan yang tepat. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

4. Jika Anda tertarik untuk mengikuti kelas aerobik atau senam di pusat kebugaran, pilihlah untuk menjadi member di sana. Selain mengikat Anda untuk rutin berolahraga, menjadi member bisa dikatakan lebih murah jika Anda hanya sesekali berkunjung. Terlebih jika lokasi yang Anda datangi bisa digunakan untuk semua anggota keluarga.

5. Belanja sesuai keperluan. Perencanaan daftar belanjaan Anda akan membuat belanja Anda lebih mudah. Ini akan mencegah Anda dari membeli produk yang tidak perlu, dan membantu Anda membeli apa yang Anda butuhkan. Pergi berbelanja setelah Anda mencatat semua produk yang sehat, dengan nilai gizi yang tinggi.

secuil kehidupan anak FK

Pada awal masuk ke fakultas yang saya selami saat ini saya pun juga berpikir," hebat ya kerjaan anak FK (fakultas kedokteran) belajar mulu... "
Tapi hal itu segera berubah semenjak saya menapaki diri masuk ke fakultas kedokteran ini..
Semenjak masuk, saya banyak lebih tahu bahwa sebenarnya mereka (termasuk saya) meskipun terlihat diluar seperti orang yang rajin dan kutu buku karena sederet buku di rak buku mereka atau membawa diktat kemanapun pergi belum tentu seorang yang hebat ataupun sangat rajin.
Kami melakukan itu karena memang suatu keharusan yang kami sadari bersama....

     Buku2 berderet? itu lebih dibaca untuk bahan diskusi karena yakinlah bahwa buku itu tak akan bisa dikhatamkan walaupun dalam waktu sebulan- dua bulan.

     Bawa diktat kemanapun? tahukah anda itu adalah salah satu cara kami menenangkan diri sendiri karena stress dengan ujian yang berkepanjangan? setidaknya dengan membawa diktat ada sedikit ketenangan yang kami rasakan baik nantinya diktat tersebut akan dibaca ataupun tidak..

     Tapi dibalik itu semua, kami pun memiliki rasa tanggung jawab terhadap orang sekitar dan cita-cita yang kami junjung bersama... semua anak FK pasti ingin menjadi dokter.. Maka itu, seberat apapun rintangan yang kami hadapi semua akhirnya bisa berjalan karena kami ingat keluarga dirumah yang menggantungkan harapan kepada kami... kami ingat masyarakat sekitar yang nantinya mengharapkan kami membantu mereka.. dan yang paling dahsyat mengingat nikmat yang ALLAH SWT berikan kepada kami semua sehingga kami bisa hidup dan kuliah...

     Karena semua hal itulah kami dapat  berjuang untuk mencapai apa yang telah kami cita-cita kan bersama... oiya ada yang tertinggal 1 hal yang mungkin dirasakan sebagian orang (tidak termasuk saya) yaitu adalah karena adanya pasangan yang akan mencadi pasangan hidup mereka kelak selalu menyemangati mereka...

yaaa begitulah kita-kira secuil kehidupan mahasiswa FK

5 Alternatif untuk Kurangi Asam Lambung

PENYAKIT asam lambung biasanya disebabkan oleh peningkatan asam yang berlebihan. Keadaan ini diawali oleh  makanan dan minuman tertentu, misal makan makanan yang terlalu asam, pedas, minum kopi atau alkohol. Selain itu, sering terlambat makan atau makan tidak teratur juga dapat menjadi penyebab timbulnya sakit maag fungsional.

Selain mengonsumsi obat untuk asam lambung dan menjalani pola dan pemilihan makanan yang teratur, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi tingkat keasaman pada lambung. Berikut di antaranya.

1. Oatmeal. Selain baik dikonsumsi saat sarapan, oatmeal secara bertahap juga mampu mengurangi tingkat keasaman pada lambung dan mudah dicerna karena teksturnya yang lunak. Raih semangkuk oatmeal Anda jika Anda mengalami rasa nyeri atau tidak nyaman pada lambung Anda.

2. Jahe. Jahe dipuji sebagai ramuan obat, karena kemampuannya untuk menyembuhkan dan memperbaiki berbagai jenis kondisi medis termasuk keasaman. Sepanjang sejarah, jahe telah digunakan sebagai makanan anti-inflamasi untuk mengobati kondisi pencernaan.

3. Susu. Susu mengandung kalsium yang bekerja sebagai obat antasid untuk menetralkan asam lambung. Jika Anda menderita keasaman, maka Anda sangat disarankan untuk minum segelas susu. Selain itu, kehadiran sejumlah besar kalsium dalam perut Anda akan menetralisir jumlah kelebihan asam lambung.

4. Apel dan cuka sari apel. Dianggap sebagai pengobatan yang efektif untuk memerangi keasaman. Apel mengandung enzim tertentu dan asam sehat yang membantu dalam menetralkan asam lambung. Jadi, sebuah apel sehari dapat mengurangi asam lambung Anda lebih dari cukup.

5. Chamomile dan teh adas. merupakan teh herbal yang dianggap sebagai beberapa teh terbaik untuk melawan keasaman. Mengkonsumsi secangkir teh hangat tersebut saat pagi dan sore hari.

PEMERIKSAAN FISIK THORAX

Pemeriksaan Thorax

1. memperkenalkan diri pada pasien dan jelaskan tindakan yang akan dilakukan *minta persetujuan pasien
2. minta pasien melepas baju, perhiasan, dan alat lain yang terbuat dari logam (misalnya, ikat pinggang)

Pemeriksaan Thorax saat pasien duduk

Inspeksi

• melihat bentuk dada anterior dan posterior
• melihat ada tidaknya deviasi
• melihat ada tidaknya bendungan vena pada dinding dada

Palpasi

NOTE : Mulai dari palpasi hingga auskultasi, Posisi kedua skapula harus dalam keadaan terbuka untuk memperluas lapang pemeriksaan. *minta pasien untuk meletakkan kedua tangannya pada bahu

• membandingkan gerakan dada posterior kanan - kiri
• merasakan fremitus taktil suara dengan cara meminta pasien mengucapkan "tujuh - tujuh"

posisi kedua tangan pada pemeriksaan dada posterior :

Perkusi

Tujuan dari perkusi adalah berusaha menangkap getaran suara yang dihasilkan dari phalange (tulang jari). ada beberapa jenis suara yang mungkin dihasilkan dari perkusi

NOTE : Jurnal Kedokteran di Indonesia menggunakan istilah dull sebagai "pekak", karena itu pekak hati bukan di terjemahkan menjadi liver flatness melainkan liver dullness.

Prosedur perkusi

• Tempatkan jari pleksimeter pada dinding dada yang akan diperiksa *untuk menghasilkan bunyi perkusi yang lebih keras, tekan jari dengan kuat. Cara ini lebih baik daripada melakukan pengetukan lebih keras

• pada tangan lainnya, lakukan pengetukan tanpa pergerakan siku (lakukan pengetukan dengan cepat dan seperti refleks)

• pengetukan dilakukan di bagian paling ujung (pada gambar), kemudian pindahkan jari dengan cepat agar getaran tidak teredam.

Pemeriksaan :

• membandingkan bunyi perkusi paru kanan dan kiri secara berurutan

• menentukan batas bawah paru

NOTE (secara normal : orang Indonesia batas bawah pulmo dextra posterior terletak sejajar dengan processus spinosus thoracal IX atau thoracal X, batas bawah pulmo sinistra posterior terletak sejajar dengan processus spinosus thoracal VIII atau IX)

Auskultasi

Auskultasi dinding dada posterior kurang kuat terdengar dibandingkan auskultasi anterior. (kecuali di triangle of auscultation) walau begitu biasanya, pemeriksaan ini tetap dilakukan oleh para dokter muda.

Posisi steshoscope sewaktu auscultasi adalah sama seperti pada palpasi fremitus suara

Auskultasi pada pernafasan normal :

Pemeriksaan yang dilakukan sewaktu pasien berbaring

ada dua jenis pemeriksaan yang dilakukan sewaktu pasien berbaring, yaitu :

1. Pemeriksaan Paru anterior
2. Pemeriksaan Jantung

1. Pemeriksaan Paru Anterior

Inspeksi

• melihat keadaan sela iga sewaktu bernafas (secara normal : sela iga akan ekspansi atau meregang saat inspirasi dan kembali ke posisi semula sewaktu ekspirasi)

Palpasi

• membandngkan gerakan dinding dada sewaktu bernafas
• merasakan getaran fremitus suara

Posisi kedua tangan sewaktu palpasi thorax anterior

Perkusi

• membandingkan bunyi perkusi paru kanan - kiri anterior secara berurutan

• menentukan batas paru - hepar

perkusi dilakukan di sepanjang garis midklavikula dextra. Batas paru hepar ditentukan setelah terjadi perubahan suara dari sonor ke pekak

• menentukan batas paru - lambung

perkusi dilakukan di sepanjang garis axilla anterior sinistra. Batas paru - lambung ditentukan setelah terjadi perubahan suara dari sonor ke timpani. (secara normal : batas paru - lambung orang Indonesia berada di Intercostae VII atau intercostae VIII)

• menentukan batas peranjakan paru

perkusi dilakukan di batas paru - hepar. setelah pasien diminta untuk menahan nafas, batas paru- hepar yang semula berbunyi perkusi "pekak" akan berganti menjadi "sonor". Perkusi dilanjutkan sampai ditemukan batas paru - hepar yang baru, kemudian tentukan seberapa besar batas peranjakan paru. (secara normal : batas peranjakan paru adalah 2 cm atau sebesar 2 jari orang dewasa)

Auskultasi

• membandingkan bunyi nafas dasar paru anterior dan bronkial pada pasien

2. Pemeriksaan Jantung

Inspeksi

• Melihat ada tidaknya bendungan vena pada dinding dada
• Melihat pulsasi iktus cordis

Palpasi

• mencari pulsasi iktus cordis (secara normal : iktus cordis terletak di garis midklavikula sinistra Intercostae V)
• denyut jantung dapat dihitung pada iktus cordis (walaupun cara ini tidak lazim dilakukan)

Perkusi

• menentukan batas kanan jantung

Batas kanan jantung ditentukan setelah batas paru hepar ditemukan

• menentukan batas kiri jantung

Batas kiri jantung ditentukan setelah batas paru - lambung ditemukan

Auskultasi

• mendengarkan bunyi jantung I (saat katup mitral dan trikuspidal menutup) dan bunyi jantung 2 (saat katup aorta dan pulmonal menutup) pada masing - masing katup jantung.

Artikel Kesehatan

Artikel kesehatan dalam media apapun seringkali diburu orang sebagai bahan dasar atau referensi untuk melanjutkan tindakan medis selanjutnya.

Kesehatan dan manusia seperti dua sisi yang tidak dapat di pisahkan. Itulah mengapa artikel tentang dunia kesehatan begitu di cari dan diburu oleh masyarakat. Anda bisa bayangkan kebutuhan mendesak seorang ibu yang baru melahirkan, bayi- bayi mungil yang perlu mendapat perawatan kesehatan,pekerja kantoran yang sering mendapat tekanan, atau 76 juta kaum manula yang ingin hidup sehat dan menurunkan berat badan.Mereka akan berusaha mencari informasi tentang hidup sehat.

Informasi mengenai kesehatan adalah suatu hal yang sangat dibutuhkan dewasa ini. Informasi mengenai tips pengobatan,baik medis maupun terapi alternatif dan pengobatan tradisional merupakan hal penting yang patut untuk diketahui,belum lagi mengenai informasi berbagai macam penyakit beserta pantangannya yang harus di hindari,kemudian ada lagi Artikel Kesehatan mengenai gejala dan penyebab suatu penyakit yang di ikuti dengan cara pencegahannya.

Semua hal di atas adalah berguna manakala kita sedang  mengumpulkan materi untuk pembuatan kliping atau tugas sekolah maupun pengumpulan bahan untuk skripsi,namun tak sedikit pula kita menggunakan informasi tersebut ketika kita sedang sakit dan ingin mencari pengobatan yang terbaik untuk kita maupun orang yang kita sayangi.

Berangkat dari hal tersebut di atas,saya mencoba untuk mengumpulkan informasi dasar tersebut yang saya ambil dari sumber-sumber yang kompeten sebagai referensi saja agar kita semua lebih sadar akan pentingnya kesehatan kita,karena kesehatan adalah anugerah Tuhan yang patut kita syukuri.

diambil dari : http://www.artikelbagus.com/2012/01/artikel-kesehatan.html